Miesięczne archiwum: Marzec 2017

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens… Czytaj dalej »

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby stracić nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie tyje się od… Czytaj dalej »

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Gubienie kilogramów jest projektem, które należy skutecznie opisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do solidnej… Czytaj dalej »

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że… Czytaj dalej »

Zadbany senior i jego kształt

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, a nadmiar… Czytaj dalej »

Im mniej kilogramów, tym lepiej

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga symbolizowała zamożność. Chudzi byli wieśniacy jedzący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy bogaci. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, unikatowe wina, kremiaste ciasta i desery. Obecnie funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga symbolizuje problemy zdrowotne.… Czytaj dalej »

Dietę łącz z ruchem

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Zdrowe żywienie oraz ruch, czyli aktywność fizyczna, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znika bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia ruch fizyczny. Optymalnie będzie zatem wybrać się do… Czytaj dalej »

Szczupły i zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma zbędnych kilogramów. Jego figura jest smukła i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz też chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu grubość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Zrównoważonych diet jest wiele, a w internecie można… Czytaj dalej »

jJedz zdrowo i nie tyj

Skuteczna dieta oznacza spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych ilościach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W skutecznej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku.… Czytaj dalej »

Trać kilogramy powoli

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej popularne. Osobodchudzające się mogą robić to na różne sposoby. Błyskawiczne tracenie kilogramów wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne redukowanie nadprogramowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich posiłków daje to, co najkorzystniejsze, sprawia, że klient ma o wiele… Czytaj dalej »