Archiwum kategorii: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens… Czytaj dalej »

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby stracić nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie tyje się od… Czytaj dalej »

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Gubienie kilogramów jest projektem, które należy skutecznie opisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do solidnej… Czytaj dalej »

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że… Czytaj dalej »

Zadbany senior i jego kształt

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, a nadmiar… Czytaj dalej »